Praha (Pressweb) - Ovoce jakéhokoli druhu je darem od přírody, který mnohdy ani nedokážeme docenit. Pomáhají nám nejen při zahnáni pocitu hladu, ale jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů, které se v podobném složení nacházejí pouze u některé zeleniny. Obecným pravidlem je, že bychom měli upřednostňovat plody, které byly vypěstovány v našich končinách.
Není to tak jen z hlediska jejich brzkého sklizně, ale i kvůli pro naše tělo nejvhodnějšímu složení ovoce. Pár výjimek však vždy musí porušit každé pravidlo. Pomeranče, mandarinky, citrony, ale i grepy jsou v našich končinách mimořádně oblíbenými plody, které nám dodávají hotovou vitamínovou bombu.
Zlepšují imunitu
Tato pozitivní vlastnost se může připsat úplně všem citrusovým plodům. Jsou totiž mimořádně bohaté na vitamin C, který je vynikajícím bojovníkem proti infekčním respiračním onemocněním. Zejména v době chřipek a nachlazení z náhlé změny počasí byste měli zvýšit jejich konzumaci. Rychlou pomocí v začátcích nachlazení je vytisknout si deci šťávy z citronů a k nim přidat velkou lžíci medu.
Doporučená denní dávka je během celého roku alespoň jeden kus na jeden den. Takové užívání má dokonce prý preventivní účinky proti některým druhům rakoviny. Citrusové plody mají i detoxikační účinky, pomáhají vaší játrech a také ke zlepšení kvality vaší pleti. Pro tyto účinky byste měli na lačno vypít buď čistou šťávu, nebo její směs s vodou v poměru 2: 1, aby dokázala tělu více pomoci.
Citrony navíc pomáhají i při kardiovaskulárních chorobách. Použít je můžete i vrámci aromaterapie. Když budete pociťovat únavu, udělejte si z něj drink, ale ještě předtím, než ho vytisknete, vdechujte chvilku jeho svěží vůni. Příbuzné limetky mají zase antibakteriální účinky. V případě nouze si jimi můžete vydezinfikovány i malou řeznou ranku.
Na trávicí problémy
Mandarinky spolu s pomeranči jsou skvělé i při potížích s trávením. Doplňte nimi váš jídelníček po každém těžkém jídle a uvidíte, že nebudete hned pociťovat takovou tíhu. Kdybyste náhodou měli bolesti v oblasti břicha po konzumaci těchto plodů, ty mohou signalizovat i komplikace se žaludkem - například vznikající vředy.
Naopak, když začnete cítit tlak v oblasti žlučníku, určitě si dopřejte pár kousků těchto plodů. Bolest rychle poleví a trávicí systém se vám opět dostane do normálu. Toto ovoce zároveň snižuje i hladinu cholesterolu v krvi. Kombinujte ho s pravidelnou konzumací mrkve a hned můžete zapomenout na léky na tento neduh.
Upraví vám také hodnoty cukru v krvi a jíst by je měly často i cukrovkáři. I když se to možná nezdá, citrusové plody jsou i bohatým zdrojem vláknin, které potřebujete také konzumovat ve zvýšených dávkách.
Součást domácích masek
Jistě pro vás nebude překvapením, že citrusy prospívají i vaší kráse. Začněme tím nejpříjemnějším faktem, kterým je pomoc při hubnutí. Každé ráno začněte třemi decilitry šťávy některého z těchto plodů. Klidně to může být i směs z nich. Nikdy nepoužívejte džusy nebo koncentráty z obchodů, protože ty vám jistě nepomohou. Pro úplnou účinnost potřebujete čerstvé ovoce.
Jen takto se vám spolehlivě nastartuje metabolismus a můžete se těšit na ztrátu kilogramů. Pro zlepšení efektu je můžete servírovat i na svačinu nebo svačina. Tak jako v tomto případě, i při používání v domácích maskách dávejte pozor na alergické reakce. Někteří lidé je nemusí odhalit při běžném užívání, objevit se mohou až při zvýšené konzumaci.
V domácích maskách se užívají zejména ve spojení s olivovým olejem, vajíčkem, medem, ale i mořskou solí jako pleťový peeling. Vhodné nejsou jen k používání na pleť, ale i na vlasy, které budou mít potom krásnější lesk.
V těhotenství opatrně
Určitá omezení by však měly mít ženy během těhotenství. Podle některých rád by měly dokonce kvůli možnosti vzniku alergie u dítěte zcela vynechat tyto plody. Nemusíte sáhnout po tomto extrému, měli byste však vědět, že si ovoce před konzumací musíte dobře umýt, protože problém bývá zejména s chemikáliemi, kterými jsou potřísněné.
Pokud byste měli nějakou nevhodnou reakci, ihned je vysaďte z vašeho jídelníčku. Nadále jejich nesmíte jíst pak ani během kojení, protože miminko by mohlo mít stejné problémy jako vy.
